Здорові зуби забезпечують здоров'я майже решти організму. Це свого роду бар'єр, який не пускає «болячки» до нашої системи травлення та внутрішніх органів. Відтінок кольору у здорових зубів може бути досить темний, і багато людей не наважуються на процедури, що відбілюють із застосуванням хімії, щоб не порушити тендітний баланс у порожнині рота. Так звана зубна паста, що «відбілює», не може дати серйозного ефекту, а деякі її види навіть здатні нашкодити емалі. То є спосіб отримати голлівудську посмішку без походу до стоматолога? Є! Можливо, білизна не буде такою ж сяючою, як після фотошопу на сторінках журналу, проте на кілька відтінків світліші зуби все ж таки стануть, якщо змінити своє щоденне меню на користь певних продуктів. Вважайте, що це своєрідна натуральна косметика.
Полуниця
Всі сорти полуниці та суниці містять у собі яблучну кислоту, яка є натуральним відбілювачем. Тому саме ці ягоди часто можна зустріти в рецептах домашніх відбілюючих складів разом із сіллю та содою. Ці рецепти ми вам використовувати не радимо, тому що сіль і сода можуть пошкодити емаль і підвищити чутливість ясен, а ось самі ягоди – відмінний і корисний перекус, який при регулярному вживанні помітно висвітлить зуби. Тільки їсти треба свіжі ягоди, а не класти їх у пиріг чи компот. При вплив температури відбілюючі властивості полуниці сходять нанівець.
Цитрусові
У всіх цитрусових є цілий комплекс слабодіючих кислот, які також згодом освітлюють зубну емаль: пектинова, аскорбінова, лимонна. Вони до того ж здатні потроху розчиняти зубний камінь, якщо він утворився нещодавно. Крім вживання самих фруктів, можна ще надрізати яскраву частину скоринки і потерти їй зуби додатково. Так натуральне відбілювання піде ще швидше.
Селера
Улюблений продукт усіх, хто худне, має цілу низку корисних властивостей крім своєї «негативної калорійності». Він очищає ротову порожнину не тільки від нальоту, а й від більшості бактерій. Якщо темний колір зубної емалі викликаний саме бактеріальним скупченням, а таке трапляється дуже часто, то краще селери вам нічого не знайти! Майте на увазі, що хоча в їжу йдуть усі частини цієї рослини і всі вони дуже корисні, для відбілювання найкраще підходять соковиті стебла та зелень рослини, а не коріння.
Морква
Ми звикли думати, що найкраще морквина підходить для отримання каротину. Гарний зір та помаранчевий колір шкіри, якщо її з'їсти дуже багато – ось головні асоціації. Корисні властивості моркви цим не вичерпуються. Вона впливає на слинні залози, активізуючи їхню роботу, так що в ротовій порожнині починається більш ефективне очищення, а мікрофлора значно покращується. Як і у випадку з більшістю фруктів, овочів та ягід — для такої стимуляції моркву краще вживати в сирому вигляді і не натерту, а хрумку і жорстку, як вона є.
Молоко та йогурт
Молоко, натуральний несолодкий йогурт та деякі інші молочні продукти містять величезну кількість кальцію, який життєво необхідний для наших кісток та зубів. Крім цього, вони зміцнюють ясна, а отже — позитивно впливають на всю порожнину рота в цілому. Відбілюючий ефект від одиночного споживання молочного продукту невеликий, але якщо комбінувати їх з іншими емаль продуктами, що освітлюють, то вони будуть чудово працювати разом.
Яблука та груші
Тверді сорти груш та кислі яблука не тільки чудове перекушування, а й хороший природний відбілювач. У них багато яблучної кислоти, яка освітлює зуби, а також мікроречовини, що освіжають дихання та усувають неприємний запах з рота. Крім того, вони корисні для травлення загалом. Вибираючи відповідний сорт, дивіться на колір яблук і груш: чим вони твердіші і зеленіші, тим кисліші. А чим вони кисліше, тим більше потрібної нам яблучної кислоти міститься у фрукті.
Брокколі
Майже всі види капусти схожі між собою за смаком та властивостями, але броколі стоїть трохи особняком. Причина в тому, що вона може робити зуби світлішими та видаляти темний наліт, який на них з'явився. Білокочанна або цвітна капуста справляються з цим лише в тому випадку, якщо ви вживаєте їх у свіжому або квашеному вигляді, але броколі зберігає властивості, що відбілюють, і після термообробки.
Сир твердих сортів
Майже всі згадані нами продукти – це здорові перекушування, проте є і ситна страва, яка позитивно впливає на колір зубів. Це всі види сиру твердих сортів, які містять багато кальцію, як і решта молочних продуктів, але при цьому ще очищають ротову порожнину і зміцнюють ясна. Щоб відчути вплив сиру на відтінок емалі, одного бутерброду на день буде мало — знадобиться щонайменше 100 грамів, причому без змішування з іншими продуктами. Тобто сир у складі запіканки або натертий пармезан зверху пасти не рахуються.
Горіхи
Горіхи одночасно є і одним із страшних ворогів зубів, і одним із найефективніших помічників зі зміцнення ясен та відбілювання емалі. Ворогом горіхи стануть, якщо розколювати їх шкаралупу зубами та забувати очистити рот ниткою або полосканням після вживання. А от якщо цього не робити, але хоча б 2-3 рази на тиждень з'їдати по 150-200 г будь-яких горіхів крім арахісу, то зуби стануть світлішими, ясна зміцніють та ще й імунітет підвищиться.
Цибуля
Просто так цибуля їсти не станеш, надто вже запах після цього характерний. Термічно оброблена цибуля теж не годиться, тому що з неї випаровуються потрібні для відбілювання кислоти. Саме тому його рідко вживають як природний відбілювач зубів. І дуже дарма, бо це один із найефективніших засобів. Щоб воно запрацювало на повну котушку, спробуйте використати свіжі солодкі сорти цибулі у салатах. Неприємного запаху та гіркоти не буде, а позитивний ефект – такий самий, як і від звичайної цибулі.
