Сніданок має бути не лише одним із найважливіших прийомів їжі, але ще й найестетичнішим, адже ранок — це той самий час, коли нашому організму потрібна енергія, а душі — натхнення. Кинути пару яєць на сковорідку і запитати все це йогуртом, можливо, і зійде за сніданок, але справжнього естетичного задоволення ви не випробуваєте. Враховуючи фотографії в Інстаграмі, що показують, що їжа вже давно стала для людей джерелом позитивних емоцій, ми рекомендуємо снідати з почуттям, з толком і розстановкою. Ми підібрали для вас 5 найстильніших і поживних тостів на сніданок, щоб ви не лише збагатили організм вітамінами, а ще й пораділи душею.
1. Тост із авокадо
Тост з авокадо – це чудовий рецепт. Тепер за допомогою нього можна ще й урізноманітнити сніданок. Такий рецепт складається з овочів та зелені, а необхідні вуглеводи можна отримати, якщо правильно підібрати хліб для тостів. В результаті ви отримаєте смачний, ситний, корисний тост, ще й дуже гарний. Оцініть самі.
Інгредієнти:
- авокадо,
- томати черрі,
- тости,
- бекон,
- рукола,
- оливкова олія.
Приготування:
- Спочатку необхідно потовкти авокадо до однорідної пастоподібної кашки. Охолодити.
- Приготуйте тости на сковорідці чи тостері. Намажте пасту з авокадо на тост, зверху викладіть обсмажений бекон та томати чері.
- Полийте оливковою олією і приправте листям руколи.
2. З медом та яблуками
Для любителів солодкого з ранку чудово підійде тост із медом та яблуками. Заряд вітамінів допоможе пережити весняну апатію, а яблуко підбадьорить краще за будь-який кофеїн. Поєднання солодкого меду, соковитого яблука та гіркувато-свіжого кмину точно здивують вас і допоможуть зробити сніданок ще кориснішим та смачнішим.
Інгредієнти:
- яблуко,
- тости,
- арахісове або кунжутне масло,
- мед,
- кмин.
Приготування:
- Намажте кунжутне масло|мастило| на тост, потім покладіть ложку рідкого меду, розподіліть по тосту.
- Наріжте яблука тонкими часточками та викладіть на хліб. Посипте кмином і подавайте.
3. Полуничний тост
Що може бути краще під час весняного авітамінозу, ніж ягоди? Незважаючи на те, що багато свіжих ягод поки що не дістають, завжди можна замінити їх будь-якими іншими фруктами, наприклад, зливами, інжиром або навіть сухофруктами, які вже давно продаються в супермаркетах. Простий тост із сирним сиром та ягодами полуниці – наш улюблений рецепт. Він виглядає неймовірно стильно, а на смак він не менш привабливий.
Інгредієнти:
- тости,
- полуниця (або будь-який фрукт),
- сирний сир без добавок,
- оцет,
- оливкова олія,
- сіль і перець.
Приготування:
- Намажте тост сирним сиром.
- В окремій мисці змішайте порізану дрібними шматочками полуницю, оцет, сіль та перець. Перемішайте.
- Викладіть суміш на хліб із сирним сиром і полийте оливковою олією.
4. Лавандовий тост
Цей тост ви обов'язково захочете приготувати, сфотографувати і, звичайно ж, з'їсти, адже виглядає він шалено естетично, приємно пахне, а серед інгредієнтів все найулюбленіше: банани, кунжутна паста і лаванда. Саме цим несподіваним інгредієнтом відтінюється солодкий смак бананів. Лаванда допоможе додати гіркуватість, щоб зробити банан більш виразним.
Інгредієнти:
- банан,
- кунжутну олію,
- тости,
- лаванда,
- сіль,
- мед.
Приготування:
- Намажте кунжутне масло|мастило| на тост, зверху покладете мед.
- Наріжте банани тонкими, але великими скибочками, покладіть тости.
- Посипте сіллю та додайте лаванди.
5. Тост із яйцем
Такий тост – це можливість поєднувати улюблені рецепти на сніданок: яєчню з корисними та ситними інгредієнтами – такими, як капуста та козячий сир. Невеликий тост виглядає дуже естетично і має всі корисні властивості, необхідні вашому організму з ранку і протягом усього дня.
Інгредієнти:
- тости,
- козиний сир,
- капуста,
- сир фета,
- яйця,
- перець.
Приготування:
- Приготуйте тости. Смажте яйця на сковорідці, використовуючи форми, щоб білок не розтікся по всій поверхні сковорідки.
- Обсмажте листя капусти на оливковій олії.
- Викладіть на тост козячий сир та фета. Потім покладіть на них обсмажену капусту.
- Завершальний інгредієнт – яйце. Покладіть зверху на капусту і посипте перцем.
