Рання весна цього року вносить корективи у життя людей, схильних до сезонної алергії. Адже цвітіння рослин, що містять алергени, також починається раніше. Наприклад, у деяких регіонах вільха почала розпускати бруньки вже наприкінці лютого. Весняний поліноз послаблює захисні сили організму. Ситуацію посилює те, що сезон застуд ще не закінчено. Ми розповімо, як зміцнити здоров’я під час весняної алергії та вберегтися від застуди.
Чому навесні у багатьох людей виникає алергія
Сезонну алергію в медицині називають поліноз. Вона прив’язана до цвітіння певних рослин, пилок яких є алергеном. Пилок служить рослинам для розмноження, тому містить генетичний код. Коли людина вдихає її, організм сприймає цей код як щось чужорідне і намагається позбавитися дрібних частинок, виробляючи специфічні білкові антитіла – імуноглобуліни. Вони розпізнають пилок і прикріплюються до нього. Процес супроводжується викидом гістаміну, який веде себе в організмі вкрай активно – викликає спазм гладких м’язів бронхів, застій крові в капілярах та їх розширення з наступним набряком тканин.
Весняна алергія розвивається на тлі загального послаблення імунітету після зими, коли харчування збіднене вітамінами та корисними мінералами. Саме люди зі зниженим імунітетом переносять сезонний поліноз найгірше.
Основні симптоми сезонного полінозу:
- нежить різного ступеня важкості з частим чханням;
- почервоніння слизових, шкіри (очі, щоки);
- сльозогінність (аж до розвитку кон’юнктивіту);
- кашель, переважно сухий у нічний час;
- загальна слабкість та втрата працездатності.
Які рослини найбільш небезпечні
З початку квітня до кінця травня в більшості регіонів активно цвітуть рослини, які містять алергени, потенційно небезпечні для людей, схильних до алергічного риніту.
- акація;
- береза;
- вільха;
- ліщина;
- ясен;
- клен;
- дуб;
- в’яз.
Хто страждає від весняної алергії?
Поліноз найбільш небезпечний для жителів міст, де на організм негативно впливає погана екологія, запиленість, високий вміст токсичних викидів у повітрі.
Від полінозу більше страждають люди, які неправильно харчуються, часто піддаються стресам, мало сплять, ігнорують фізичні навантаження та мають шкідливі звички. Всі ці фактори в сукупності призводять до послаблення імунітету – організм не в змозі протидіяти алергенам.
Рекомендації, як уберегтися від весняної алергії:
- Оптимально перечекати час цвітіння рослин удома, не виїжджаючи за місто та проводячи більше часу у приміщеннях.
- Прогулянки краще перенести на вечір чи час після дощу.
- Після прогулянки обов’язково приймайте душ або якнайменше ретельно мийте руки та обличчя, промивайте ніс.
- Найбільш простий спосіб провітрювання приміщень – через марлю, складену в кілька шарів і змочену водою.
- Щодня проводіть у приміщенні вологе прибирання, бажано користуватися миючим пилососом.
- Якщо є можливість, встановіть вдома кондиціонер із спеціальним фільтром проти пилку. Також ефективні різні очисники повітря.
- Хоча б на час полінозу позбавтеся шкідливих звичок — вони знижують імунітет.
- Харчуйте правильно, спирайтеся на їжу, багату на вітаміни і мінерали.
- Дотримуйтесь режиму дня, намагайтеся уникати стресів.
- Порадьтеся з лікарем – він порекомендує вітамінні комплекси та БАДи для підвищення імунітету.
Чому грип та ГРВІ небезпечні в період весняного полінозу
Грип – гостра респіраторна інфекція, яка поширюється у дихальних шляхах. За статистикою, захворювання на грип та ГРВІ найкраще переносять люди з сильним імунітетом. Пацієнти з ослабленим організмом, навпаки, відчувають значне нездужання. Особливо це стосується людей у зрілому віці від 50 років.
Якщо на тлі весняного полінозу підхопити респіраторну інфекцію, організм може не впоратися із подвійною атакою. Можливі серйозні ускладнення у вигляді:
- пневмонії (запалення легень);
- бронхіту (ускладнення стосуються верхніх дихальних шляхів);
- отиту (запалення вуха);
- трахеїту (хвороба вражає трахею);
- гаймориту (запалюються гайморові пазухи);
- менінгіту (страждає оболонка мозку);
- міокардиту (ураження м’язів серця);
- гломерулонефриту (запалення нирок).
У групі особливого ризику — пацієнти, які страждають на алергію, віком від 60 років, а також діти до 16 років.
5 симптомів грипу
- Температура вища за 37,2.
- Сухий кашель із невеликою кількістю мокротиння.
- Нежить.
- Гострий біль у горлі.
- Прискорене дихання.
- М’язові болі.
Що робити, щоб не заразитися
- Уникати відвідування місць скупчення людей.
- Якщо відвідування необхідне, обов’язково користуватися захисною маскою.
- Уникати близького контакту (менше 1 м) з людьми, які застуджені.
- Не торкатися поверхонь, предметів у громадських місцях.
- Якомога частіше мити руки з милом, не торкатися немитими руками обличчя.
- Якщо руки вимити неможливо – обробляти їх спиртовими серветками.
- Ведіть здоровий спосіб життя, зміцнюйте імунітет вітамінними комплексами.
Що робити вже зараз для зміцнення імунітету
У більшості регіонів сезон цвітіння рослин ще не розпочався. Саме час вживати превентивних заходів – зміцнити імунітет, щоб організм міг гідно вжити удару. Саме зміцнення імунних сил організму допоможе пережити сезон хвороб та знизить вираженість симптомів полінозу.
БАДи для зміцнення імунітету
Лікарі рекомендують приймати натуральні БАДи, які сприяють зміцненню імунітету – парафармацевтики. Наприклад, засоби з екстрактом насіння грейпфрута мають антисептичну дію, впливаючи на віруси. Кошти з соком алое тонізують організм, сприяють його очищенню від токсинів, що є важливим для міських жителів.
Засоби для підвищення тонусу
Почати можна з підвищення загального тонусу організму натуральними засобами з екстрактами рослин, що містять вітамін С, наприклад, ехінацеєю або шавлією. Ефект полягає у більш активному виробленні лейкоцитів – кров’яних клітин, які першими в організмі приймають бій із вірусами. Вони посилюють утворення у крові специфічних антитіл, що борються з інфекцією.
Вітамінно-мінеральні комплекси
Ефективним профілактичним засобом є збалансовані вітамінно-мінеральні комплекси. Вони містять вітаміни А, С, Е, D, В1, В2, В6, В12, РР, мінерали та мікроелементи (залізо, марганець, мідь, молібден), які сприяють покращенню роботи всіх систем організму, обміну речовин, зміцненню тканин. Перевага таких комплексів у тому, що вам не потрібно окремо підбирати вітамінні компоненти – таблетки містять все необхідне у профілактичній дозі.
Захист та зміцнення слизових
Напередодні періоду алергії важливо підвищити місцевий імунітет слизових, адже саме вони беруть на себе основний вірусний удар. Зробити це можна за допомогою комплексів, що містять вітаміни A та E. Для захисту слизових носа від респіраторних вірусів можна застосовувати краплі в ніс із відновним ефектом.
БАДи для нормалізації роботи кишечника
Для того щоб організм чинив опір вірусам, потрібно, щоб правильно працював кишечник. Спеціальні активні добавки сприяють виробленню ферментів, що розщеплюють їжу. Тому до організму потрапляє максимум корисних речовин.
Увага! Перед покупкою обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!
Подбайте про зміцнення імунітету вже зараз. Тоді сезон весняної алергії пройде вам легко, а організм зможе протистояти респіраторній інфекції.
