На полиці в аптеці можна знайти багато біодобавок (БАД). Як розібратися в їхньому асортименті і зробити правильний вибір? БАД – це біологічно активна добавка, яку приймають для заповнення дефіциту поживних речовин у раціоні. На жаль, наш організм може виробляти не всі необхідні речовини, а якість харчування залишає бажати кращого. В цьому випадку на допомогу прийдуть добавки. Це не ліки, а продукт природного походження чи ідентичний йому. Він може містити амінокислоти, вітаміни, мінерали, білки чи вуглеводи, клітковину, трави та інші рослинні продукти.
При виборі БАД зверніть увагу на:
- Біодоступність складу. Цілісні натуральні продукти без консервантів та наповнювачів засвоюються легше і рідше викликають алергію.
- Стандартизовані екстракти та перевірені інгредієнти.
- Рекомендоване дозування. Вона має перевищувати добову норму для конкретного віку.
- Виробник. Вибирайте відомі марки, що добре зарекомендували себе.
Чого слід уникати:
- Штучних барвників, ароматизаторів та консервантів.
- Сахара та інших підсолоджувачів.
- Глютена та генетично модифікованих речовин (соєва олія або кукурудзяний крохмаль, які є загальними добавками).
- Гідрогенізованих олій (вони можуть утримуватися в капсулах з риб’ячим жиром або вітаміном D).
- Наповнювачів, які можуть викликати розлади ШКТ (лактоза, целюлоза, магнію стеарат, сорбіт).
- Наповнювачів, які містять токсини (лаурилсульфат натрію, діоксид титану, хлор, пропіленгліколь, повідон, тальк).
Перед застосуванням БАД рекомендується проконсультуватись із лікарем.
Вся інформація, що міститься в цій статті, наводиться виключно для загальної інформації і не може розглядатися як альтернатива рекомендаціям вашого лікаря або іншого медичного працівника. У разі виникнення проблем зі здоров’ям зверніться до свого терапевта.
