Застукала свого чоловіка за зрадою: як правильно поводитися і як не вбити його

Якщо ви застукали чоловіка за зрадою і мучите його істериками, то чоловік дуже швидко зрозуміє, що ви нічого з цим не маєте наміру робити, а продовжуватимете мучитися і страждати.

Зради та любовні трикутники – часте явище. За статистикою, 80% пар стикається зі зрадами у відносинах. Це трапляється і на ранній стадії шлюбу, і через 10, 15, 30 років спільного життя. Тією чи іншою мірою зі зрадами стикається кожна сім’я. Йдеться не обов’язково про фізичну зраду, це може бути спілкування по телефону, флірт із колегою по роботі, надання знаків уваги симпатичній дівчині тощо.

Але бувають і важкі варіанти, коли зв’язок із коханкою триває роками, у неї народжуються діти, роман на боці набуває статусу другої родини. Все це приносить жінкам багато болю, тому що доводиться боротися зі станом психологічної залежності, яка настає після того, як дружина застукала чоловіка за зрадою.

Застукала чоловіка за зрадою – як поводитися, щоб не зробити ще гіршим

Зрада порушує перебіг сімейного життя, псує відносини між подружжям, позначається на взаємодії дітей та батьків. Це соціальна проблема, яка має дуже серйозний характер.

Шок від побаченого чи почутого має таку силу, що життя жінки поділяється на «до» та «після». Зраду нерідко називають маленькою смертю, адже жінка занурюється у депресію.

Супроводжується все болем від зради. Цей стан характеризується двома складовими:

• емоційні гойдалки (жінка то любить, то ненавидить чоловіка);
• мозкова жуйка (постійні думки про зраду, фантазії, прокручування в голові подробиць).

Це жінок дуже турбує і зводить з розуму. Іноді стан стає близьким до божевілля.

Вранці жінка прокидається, їй здається, що вона любить чоловіка, що зрада вже позаду, що в них у сім’ї тепер точно запанують мир та гармонія. Так, вона застукала чоловіка з коханкою, але він усе зрозумів і змінився. Але через 15 хвилин вона знову занурюється в подробиці зради, починає ненавидіти чоловіка, переживає заново негативні емоції.

На цьому тлі псується здоров’я, погіршуються стосунки в сім’ї, будинки постійні скандали. Іноді жінка навіть перестає дбати про дітей, втрачає роботу, втрачає професійні якості.

Скандали, крики, сльози та погрози ні до чого не призводять, а лише підвищують ступінь агресії між подружжям.

Якщо ви застукали чоловіка за зрадою і мучите його істериками, то чоловік дуже швидко зрозуміє, що ви нічого з цим не маєте наміру робити, а продовжуватимете мучитися і страждати.

Чого робити не можна категорично

Якщо ви застукали чоловіка за зрадою, категорично не можна:

1. Заводити коханця. Коханець не прибирає біль від зради, а лише вганяє в почуття провини, провокує маніпуляції з боку чоловіка (особливо якщо він застукає вас з коханцем).
2. Виганяти чоловіка, а потім благати, щоб він повернувся назад. Якщо вже вигнали після того, як застукали з коханкою, то не просіть повернутися назад.
3. Розповідати подружкам про те, що ви застукали чоловіка за зрадою. Якщо відчуваєте необхідність виговоритися і поділитися, зверніться до психолога. Розкажіть йому, що застукало чоловіка з коханкою, психолог підтримає вас, і це залишиться між вами. Подружки можуть не зберегти інформацію в секреті і тим самим нашкодити вам, адже не кожна зрада призводить до розлучення. Навіть якщо ви застукали чоловіка за зрадою, у деяких випадках все ще можна виправити.

Як жити далі

Щоб жити далі, після того, як ви застукали чоловіка за зрадою, потрібно виконати необхідні дії.

По-перше, взяти з чоловіком паузу. Чоловік вам зрадив, він винен, і зараз не так важливо, які в нього на це були причини.

Заведіть розмову про паузу у спокійній обстановці, без криків, сліз та звинувачень. Скажіть йому, що у вас стосунки проблеми, що ви застукали його з коханкою. Нагадайте йому, що зрада – це привід для розлучення та показання до нього, але також скажіть, що поки що не хочете цього робити. Щоб не наламати дров і не ухвалити поспішного рішення, вам потрібно подумати.

Не забудьте сказати, що цінуєте час, проведений разом, що у вас було багато хороших моментів, але жити зі зрадником ви не готові, тому берете паузу, розлучаєтесь на час і хочете подумати, чи потрібен чоловік вам чи ні.

Якщо під час паузи ви знову застукали чоловіка у спілкуванні з коханкою, то можна сміливо припиняти ці заходи та розпочинати шлюборозлучний процес.

Без паузи відновити стосунки дуже складно, адже вона дає чоловікові усвідомлення того, що він насправді зробив.

Чоловіки зазвичай бояться і не хочуть йти у паузу, часто перешкоджають цьому. Але якщо чоловік погодився на паузу і витримав її, зрозумів, що таке жити без сім’ї, то зазвичай ухвалює рішення більше не зраджувати.

Чоловіки, які хочуть зберегти сім’ю, зазвичай після паузи дуже стараються і роблять все, щоб знову завоювати довіру дружини та не розлучатися з нею.

Після паузи слід виставити чоловікові певні умови. Це стосується матеріальних речей. Наприклад, ви укладаєте шлюбний договір або чоловік переписує на вас нерухомість/відкриває рахунок у банку на ваше ім’я чи ім’я дитини. Тобто він щось віддає, розплачується за власну провину.

Психіка чоловіків влаштована так, що якщо він вкладається матеріально, це набуває для нього цінності. І тільки після того, як він виконає всі умови, з ним можна починати жити разом і поступово вчитися довіряти.

У момент паузи ви повинні мешкати окремо, не займатися сексом. Чоловік має жити один і розуміти, що таке бути без родини. Пауза береться не менше трьох місяців.

А ви в цей час повинні прибирати біль від зради разом із психологом, адже самостійно впоратися з мозковою жуйкою та емоційними гойдалками дуже важко, практично неможливо.

Не звинувачуйте себе

Звинувачувати себе в тому, що ви застукали чоловіка з іншого, досить безглуздо, адже це ще одна категорія мозкової жуйки.

Навіть якщо вам здається, що ви були поганою дружиною (не займалися сексом, знецінювали), це привід переглянути стосунки, але не звинувачувати себе.

Якщо хочете жити далі з людиною, що зрадила, зробити спробу і дати один одному шанс, то чітко усвідомте свої помилки і не допускайте їх надалі.

Намагайтеся повернути емоційну рівновагу

Повернути собі емоційну рівновагу, якщо ви застукали чоловіка за зрадою, досить складно.

Деякі психологи радять завести хобі, знайти коханця чи купити собі нову річ, але це допоможе. Повернути емоційну рівновагу можна лише прибравши біль від зради з усіма її складовими.

Це психологічна залежність, тому потрібно звертатися за професійною допомогою.

Ви зверталися до психолога після зради чоловіка? Допоміг?

Спокійно проаналізуйте те, що сталося

Якщо ви застукали чоловіка за зрадою, то постарайтеся тверезо оцінити подію.

Іноді ситуація не критична (здалося чи це якийсь разовий епізод) і все ще можна виправити. Але жінки часто, коли застукали чоловіка за зрадою, починають робити дії, які лише посилюють ситуацію (закочують істерики, скандалять, виганяють чоловіка з дому, потім звати його назад). І всі ці дії дуже посилюють і так складну, проблемну ситуацію.

Якщо ви застукали чоловіка за зрадою, не потрібно одразу вимагати пояснень. Постарайтеся взяти себе в руки і подумати, наскільки це взагалі ймовірно, чи це правда.

Якщо про зраду вам просто хтось розповів чи надіслав анонімний лист, то це легко може стати підставою. Оцініть рівень проблеми.

Позбавте себе від порад оточуючих

Постарайтеся не йти у нескінченні розмови з подружками та обговорення того, які всі чоловіки погані. Це не приведе ні до чого.

Поради навколишніх і поганих психологів зводяться до того, що потрібно просто відпустити ситуацію, навчитися прощати чи знайти нового чоловіка, тоді все минеться. Але це не працює, біль від зради нікуди не подіється, а продовжує руйнувати і жінку, і її родину.

Навіть якщо порадник сам переживав біль від зради чи перебуває у аналогічній ситуації, це робить його професіоналом, здатним допомогти. Ідіть одразу до психолога.

Знайдіть, куди подіти весь негатив

Немає такого місця, куди ви можете взяти та покласти свої негативні емоції.

За статистикою більшість жінок весь негатив зливають на чоловіка, якщо застукали його з іншого. Жінкою в такі моменти управляють біль від зради та емоційна гойдалка.

Вдома гримлять скандали, жінка постійно запитує, чому він пішов на зраду, ніж коханка краще, чи любив її. Така ситуація швидко набридає всім членам сім’ї, подібний злив негативу не призводить ні до чого доброго. Можливо, буде короткочасне полегшення, коли чоловік вибачається і благає дружину одуматися.

Чоловік швидко зрозуміє, що говорити щось марно, конфлікти продовжуються регулярно. Він побачить, що ви мучитеся, страждаєте, але нічого з цим не робите, тому він подумає, що має право жити так, як хочеться.

Тепер уже чоловік стає господарем становища. Він може грубо відповісти, обірвати, прогнати, сказати, що ви йому набридли. І немає жодних гарантій, що ви не застукаєте його із коханкою знову.

Відновлюйте внутрішні сили

Зробити це необхідно, але поодинці впоратися неможливо.

Рекомендації щодо відновлення сил:

1. Намагайтеся звести до мінімуму скандали вдома, стежте за своїм психічним здоров’ям.
2. Слідкуйте за фізичним самопочуттям, займайтеся спортом.
3. Не пийте алкоголь взагалі, тому що він діє розслаблюючим, вивільняє негативну енергію, і виливатися вона буде на чоловіка. Якось він грюкне дверима і піде з дому до коханки, а вам це не потрібно.
4. Намагайтеся не слухати сумну, ліричну музику про кохання, яке може активізувати сумні спогади.
5. Перемикайте власні думки, аж до того, що починайте вголос рахувати, голосно читати якусь складну книгу, заучувати іноземні слова.

Висновок

Ситуація, коли дружина застукала чоловіка за зрадою, може перерости для неї страшну психологічну травму. Жінка, яка дізналася про зраду, потрапляє до пастки, вийти з якої дуже складно.

Якщо біль зради не прибрати, то шлюб все одно розвалиться. Жінка може захворіти, адже вона пригнічуватиме в собі негативні емоції або йтиме з ними до чоловіка, що спровокує вдома нескінченні скандали.

Запитання експерту Чи обов’язково брати паузу? Брати паузу обов’язково, адже без неї чоловік зробить неправильний висновок, вирішить, що можна зраджувати.

Чоловік повинен отримати покарання за вчинок і зрозуміти, що він вчинив погано. Для цього він має пожити окремо від родини. Так влаштована психіка людини, вона повинна розуміти, які дії йдуть за її вчинками.