За останні кілька років колаген заполонив усі соцмережі та полички б’юті-експертів. Про його корисні властивості для шкіри, волосся та нігтів чули вже, мабуть, усі. Проте не варто забувати, що згаданий білок — це не лише добавка для краси. Він також важливий для здоров’я кісток, м’язів та суглобів.
Цікаво знати: результати численних наукових досліджень свідчать про те, що вживання морського колагену може сприяти зміцненню хрящової тканини, забезпечувати більшу гнучкість суглобів, зменшувати їх біль та запалення.
Позитивний вплив морського колагену для суглобів
Колаген для суглобів надає наступні корисні властивості:
- Зміцнення суглобових тканин. Завдяки поживним речовинам (пептидам та амінокислотам) пітримується та поліпшується структура хрящів, сухожиль та зв’язок.
- Зменшення запалення. Науковці підтверджують те, що морський колаген має протизапальні властивості.
- Збільшення еластичності. Покращення цього фактору дозволяє зменшити біль та покращити мобільність суглобів.
- Надання захисту від окислювального стресу. У даному виді білка містяться антиоксиданти, що здатні боротися з вільними радикалами.
- Підтримка належного рівня колагену. Вік та ще кілька певних моментів призводять до зниження рівня згаданого елементу в людському організмі.
Цікаво знати: в 2016 році в журналі «Nutrition Journal» були опубліковані результати одного дослідження, що свідчили про зменшення болю та покращення функціональності у пацієнтів з остеоартритом колінних суглобів після 8-тижневого прийому морського колагену.
Правила вибору біологічно активної добавки
Перед тим як придбати БАД для суглобів, радимо звернути увагу на кілька моментів:
- Якість продукту. Обирайте білок від надійного виробника, що дотримується високих стандартів якості та безпеки. Обов’язково перевіряйте репутацію компанії, чи є у неї відповідна сертифікація та чи використовуються брендом високоякісні інгредієнти. Виконавши цю роботу за клієнтів, Інтернет-магазин Foodok уже виявив перевірених постачальників з США та готовий надати можливість всім охочим замовити продукцію по приємним цінам.
- Тип. Особливо корисним для суглобів вважається II тип морського колагену.
- Дозування. Добова норма білка може різнитися залежно від конкретного продукту, його форми, концентрації, а також від індивідуальних потреб. Зверніть увагу: загалом добова норма цього елементу (що матиме корисний ефект) має бути в діапазоні від 5 до 10 грамів.
- Інші додаткові інгредієнти. Певні продукти колагену здатні містити додаткові компоненти, що також забезпечуватимуть корисні властивості для суглобів. Серед них можна відзначити: глюкозамін, хондроїтин, метилсульфонілметан (МСМ).
І, звичайно, не забувайте про визначення джерела колагену. Перед покупкою переконайтеся, що використовувані осередки є безпечними та добре перевіреними з точки зору забруднення токсинами чи важкими металами.
